moje wpisy

Pierwsza część zaliczona Moje uwagi. Nie unikaj czerwonego mięsa i czasami wrzucaj je do rozpiski. Wiedz, że wołowina ma dużo lepsze właściwości niż kurczak czy indyk. Teraz tłuszcze. Źródłami tłuszczy są: Orzechy, migdały, nasiona (np pestki z dyni), olej lniany, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. Źródła tłuszczy dodaje się wszędzie, wyjątkiem [...]

[...] Jego poczynania możecie zobaczyć na stronie Animalpaka prowadzi tam cały dziennik. Będzie startował w klasyku. Tego dnia jeszcze popracowaliśmy trochę nad pozowaniem. Widać moje wskazówki działają wobec niego bo w ciągu tych ostatnich 2 miechów mocno poprawił szczyty bicepsów i górę pleców. Od razu zobaczyłem różnicę od ostatniego razu./-)_ [...]

[...] treningów miałem kilka spraw do załatwienia przed urlopem, przeglądy rejestracyjne samochodów, kontrolna wizyta u lekarza, odwiedziłem starostwo powiatowe, musiałem wykosić moje "hektary"( w końcu nie bedzie mnie prawie 2 tygodnie), praca akurat trafiły mi nocne 12- nastki, no i oczywiście trening :-D. Na forum tylko zerkałem, teraz mam dwa [...]

[...] Tygrysku - dzięki za wsparcie tancerka - ja się nie poddaję regeneracja będzie za ..... jakieś 3-4tygodnie nka - dokładnie, teraz nie ma co przerywać. Poza tym te moje gorsze dni nie mają związku z redukcją. Odezwę się przed południem Dave_hard - ale ja mam w zamyśle "niezłą" sylwetkę wypracować sobie teraz i ją utrzymać [...]

[...] Dlaczego ja?: Przede wszystkim dlatego, że jestem konsekwentny i mi się chce :-)). Od początku mojej sportowej przemiany, związany jestem z portalem potreningu.pl w którym mam wykupiony abonament. Te 10 miesięcy to wiele wyrzeczeń, ale i prywatnych sukcesów. Wyniki [...]

Marek Furman spróbował prowokacji. Za pomocą "dowodów", na które składały się - moje dane osobowe (dostępne w necie z racji mojej pracy, startów w zawodach oraz działalności w organizacjach charytatywnych); - sfabrykowany przez kogoś rzekomo mój blog, w którym zamieszczony jest tekst ośmieszający mnie; - wpisy na wrzucie.pl z konta o [...]

[...] 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *krakersy pikantne Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Krótko i na temat na początku podziękuję osobie , która minusuje moje wszystkie wpisy dzięki wielkie skoro mam hejtera to znaczy , że robię coś dobrze :P Dzisiaj zrobiłem tylko bear complex ciężko bo ciężko po nogach ale trochę podjadłem [...]

[...] dobrze się czuję na swoim jedzeniu, jako że ostatnio trochę mam fazę na słodkie to jako posiłki wrzucam ciasta w rożnych formach, oczywiście w wersjach FIT i spełniające moje założenia, poniżej fotki, mam też fazę na lody proteinowe przed treningiem, także też często gościły. REDUKCJA DZIEŃ 33 Dzisiaj DN czyli 2200kcal. Aktywności mało, [...]

[...] walce z cellulitem, wzmocnić ramiona, unieść pośladki ;) Oto obiecane fotki: http://i45.tinypic.com/6nw8ko.jpg http://i47.tinypic.com/wcfuix.jpg Mam nadzieję, że zrozumiecie moje pobudki- podkreslam iż nie chcę być anorektycznym szkieletem- pragnę tylko, aby moje nogi i pupa nabrały kształtu i zniknęło nadmierne otłuszczenie i cellulit. W tym [...]

[...] i surówką 4. SP 80 Treningu brak niedawno wróciłem do domu, pracowałem dzisiaj dużo i załatwiałem dzisiaj wpisy na uczelni, wszystko załatwione Zbieram ostatnio sobie próbeczki i zrobię z nich cykl Przyszło mi dzisiaj moje zamówienie Białeczko GASPARI NUTRITION MYOFUSION 2,3 kg podwójna czekolada najlepsza proteina jaką do tej pory jadłem:

No nie blysnalem z tym pytaniem :). Dawno na pierwsza strone nie zagladalem. Niemniej, ten post dal mi wlasciwa odpowiedz na moje pytanie. Zastanawialem sie glownie nad kwestia wagi/sylwetki. Pozostale kwestie byly dosc klarowne biorac podmuwage twoje wpisy tutaj

[...] wiec dopiero uzupełniam wpisy. W piątek pojechałam do koleżanki a w domu grasował mój facet ze swoim przyjacielem. Marta staram się go przestawiać juz od jakiegoś czasu na moje jedzenie, ale nadal jest łasuchem słodyczowym. Pospisywałam wszystko co jadłam na kartkach, więc nie było problemu z wbijaniem w dziennik. Porcje mierzyłam łyżkami lub [...]

[...] opiniować testowane produkty. Mój trening w tej chwili to push pull, wcześniej trenowałem intuicyjnie skupiając się na czuciu mięśniowym - lecz teraz mogę trenować 2x w tyg moje ulubione partie - plecy i nogi. Dieta jest to około 4000 kcal, co na 2 miesiąc masy sporo ale radze sobie bardzo dobrze z taką ilością jedzenia. Nigdy nie brałem udział [...]

Chciałam tylko pomóc kręcąc tym samym bata sama na siebie... Nikt na forum nie ma czystego sumienia, kazdy ma jakieś wpisy ktorych zaluje. Ale nie obwiniam nikogo, bo to ja sama jestem sobie winna i moj nick "ladnie" wyglada w swietle dragow, podpisujac mi nawet to czego nie mam na sumieniu. Teraz jestem nominowana do bana ( dowiedzialam [...]

[...] na sfd.pl Tak - minimum 300 wysłanych postów Tak Dlaczego Ja? Kiedyś byłem gruby wiec postanowiłem zrzucić parę kg. Zszedłem z wagi 85 kg na 67kg. Osiągnięty cel przeszedł moje oczekiwania. Od jakiegoś czasu postanowiłem zrobić formę na zawody (kat. Męska Sylwetka), więc podjąłem współpracę z trenerem ( od 2 miesięcy ) i zaczynam powoli osiągać [...]

[...] - TEST - będzie zrobiony dobrze. Codzienne wpisy z informacją o działaniu suplementów przedtreningowych wraz z całą otoczką na temat ćwiczeń oraz diety. Poprzednie moje testy czy konkursy to (mam nadzieję) obrazują. Mój cel: Obecnie jestem na cyklu masowym, odrzuciłem wszystkie spalacze i inne stymulanty więc szukam odpowiednich i [...]

[...] Sorry. Ja też czasami czuję się jak komandos z Navy Seals – to znaczy, że mogę przechodzić „piekielne tygodnie”. Niestety nie ma to wiele wspólnego z tym co sądzi o tym moje ciało i metryka. 5. Nie znam książki Pavel’a Caculin’a „Siła dla ludu!”. Znam „Nagiego wojownika” i „Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi”. Widzę, że umie pisać „kolorowo” i [...]

[...] a potem wzrosły, ale pojawiły się pod skórą łezki mięśni dwugłowych. Dodam tylko, że usłyszałem ostatnio z ust, którym wierzę i na opinii, których mi zależy, że zmieniły się moje plecy. Rzekomo dorobiłem się klasycznego trójkąta. Może i tak. Ale wiecie jak to jest z kobietami :-) Najpierw chwalą, a potem dewastują... ;-) Pazurami :-D I tu [...]

Pora uzupelnic dziennik. Mam male zaleglosci spowodowane problemami technicznymi i innymi roznymi innymi sprawami. Glownie przyczynil sie do tego problem z autem przez co moje mozliwosci czasowe stopnialy jeszcze bardziej. Mimo wszystko staralem sie wprowadzac jedzenie do dziennika. Treningi rowniez sie odbywaly, z malym wyjatkiem. Mialem [...]

[...] w niego błotem, to i ja to zrobię". Zrobiłem postępy, które w porównaniu z tym co było dwa lata temu są naprawdę krokiem milowym w tym wszystkim. Mam świadomość, że niektóre moje teksty i wpisy kolą w oczy osoby, które nigdy nie miały do czynienia z tą przypadłością i wiem, że to czasem się jeszcze przejawia. Cieszę się jednak, że zrobiłem taki [...]